Предметы в художественной гимнастике

Упражнения с предметами составляют основное содержание соревновательных программ по художественной гимнастике. Среди упражнений с предметами направленных на развитие координации движений, значительное место отводится каждому из них. Особое значение заключается в том, что с их помощью совершенствуется умение управлять движениями рук и, прежде всего кисти, т.е. органами движения, которые играют такую исключительную роль в овладении профессионально трудовыми навыками и в повседневной жизни. Упражнения с предметами обогащают двигательный опыт человека и учат его управлять своими движениями в сложных условиях. С их помощью совершенствуются зрительный, двигательный  и кожный анализаторы, развиваются умения бросать, ловить, держать предмет и придавать ему различные положения в пространстве.

В современной гимнастике предметы отличаются по форме, размеру и фактуре, каждый должен соответствовать своим требованиям (для занимающихся художественной гимнастикой младшего и среднего возраста не только разрешается, но и рекомендуется использование предметов уменьшенных размеров):

Скакалка используется как один из предметов в художественной гимнастике. Гимнастическая скакалка не имеет ручек, вместо них разрешается завязывать узел обжигая края. Скакалка представляет собой веревку определенной длины для каждой гимнастки с поперечным диаметром 0,5-1,0 см в диаметре с узелками на концах. Скакалка изготавливается из пеньки или нейлона. Произвольного цвета — скакалки бывают однотонными и цветными.

Обруч — предмет в форме круга внутренним диаметром 80-90 см (зависит от роста гимнастки) и толщиной около 1 см. Весом минимум 300 грамм, сделанный из пластмассы, ПВХ или полиэтилена. Раньше обручи были деревянными. Обручи бывают однотонные или многоцветные. Многие гимнастки обклеивают их цветным скотчем для красоты, цветовая гамма разрешена любая.

Хуп (hoop — с англ. обруч) — изобретение Ричарда Кнерра, основателя компании Wham-O. О бамбуковом кольце, использовавшимся австралийскими физкультурниками для тренировок Кнерру и его компаньону Артуру Мерлину рассказал один из их друзей, после чего они разработали собственную версию, хотя ни разу не видели оригинала. Первые испытания хупа прошел в начале 1958 года в начальной школе города  — партнеры пообещали детям подарить обручи, если они научатся хорошо их крутить. Для популяризации Кнерр и Мерлин велели сотрудникам Wham-O при воздушных перелетах брать с собой обруч в самолет, чтобы люди вокруг спрашивали, что это такое. В апреле 1958 года люди выстраивались в длинные очереди перед магазинами, чтобы получить заветную вещицу. Фирма стала производить 20 тыс. обручей в день на заводах в семи странах. Поскольку запатентовать его не удалось, достаточно быстро появились товары-подражатели.

Идея обруча даже на тот момент была далеко не нова. Можно даже сказать, что человечество циклически возвращается к этому увлечению с древнейших времен. При раскопках в северных оазисах Египта и по сей день находят окаменелые обручи, которые помещались в могилу египетских сановников вместе с домашней утварью и забальзамированными рабами. В Британском музее есть ваза, на которой изображён атлет с обручем, который по своим масштабам очень напоминает современный обруч.

В «Виндзорских насмешницах» Шекспира Анна Пейдж упоминает о том, что вчера она «крутила в саду обруч». В среде литературоведов бытует мнение, что «плетёные обручи», которые перевозил во время одного из первых своих путешествий Робинзон Крузо — это и есть хула-хупы, которые в те времена снискали большую популярность в Англии, но морем импортировались с юга Европы.

В Советском Союзе обруч появился в начале 60-х, хотя поначалу его здесь не приветствовали, называя символом пустоты американской культуры. Пик популярности обручей пришёлся примерно на то же время, когда был снят фильм «Добро пожаловать, или Посторонним вход воспрещен» (1964) — там есть эпизод, в котором одна девочка с завистью наблюдает, как другая виртуозно крутит обруч, перекидывая его с ноги на ногу.

Мяч — резиновый шар, диаметром 18-20 см, весом в среднем 400 грамм. Мячи бывают различных цветов — однотонные, пёстрые, с блёстками. Упражнения с мячом являются средствами для развития точности, меткости, быстроты и точности реакции. Для упражнений с мячом характерна пластичность движений, мягкость переходов. Движения с мячом тесно связаны с упражнениями без предмета, в особенности волнами, взмахами, пружинными движениями.

Мяч обычно удерживается на ладони при слегка разведенных пальцах кисти, основная опора мяча о ладонь осуществляется у основания пальцев, сама ладонь не касается мяча, подушечки пальцев касаются мяча лишь слегка, не вжимаются в него. Запрещено прижимать мяч к запястью, предплечью, телу, если это не оправдано выполняемым элементом.

Булавы — это предмет, состоящие из бочкообразного тела, сужающейся шейки и шарообразной головки. Диаметр головки до 3 см, длина булавы 40-50 см, вес каждой булавы 150 грамм. Булавы являются «парным» предметом, выступления  происходят с двумя булавами. Изготавливаются булавы из  различного материала такого, как пластик или каучук (ранее гимнастки пользовались деревянными). В последнее время гимнастками полюбились булавы с бархатными ручками (что способствует предотвращению выскальзывания булав из кистей рук).

Лента — предмет в художественной гимнастике. Состоит из палочки и самой ленты.

Палочка, к которой прикрепляется лента, может быть пластиковой или деревянной, любого цвета, конической или цилиндрической формы, с различной формой сечения. Со стороны крепления ленты к палочке может быть металлическое кольцо или металлический стаканчик с вращающейся втулкой. Длина стаканчика не более 3 см. На противоположный конец палочки разрешается намотать пленку на расстоянии не более 10 см. Диаметр палочки в сечении с обмоткой не более 1 см. Длина палочки 50-60 см.

Материал ленты: атлас или другой не крахмальный. Размеры: 5 м длина ленты для гимнасток 1 разряда, кандидатов в мастера спорта и мастеров спорта не более 6м. (индивидуальная программа). Ширина ленты 4-6 см. Вес ленты без палочки и крепления минимум 35г. Для гимнасток младших разрядов, длина ленты 4-5 метров. Цвет: любой, в том числе золотой, серебряный. Лента может быть как одноцветной, так и с разноцветным рисунком.

Крепление может быть из любого материала, длинной не более 7см, без учета кольца, при помощи которого лента крепится к палочке.

Лента стала известна как предмет для танцев благодаря балету Рейнгольда Глиера «Красный мак» в 1927 году. Идея танца с лентой принадлежала ее первому исполнителю Асафу Мессеру, который в детстве видел подобный танец в исполнении бродячих китайских фокусников. В отечественной художественной гимнастике лента начала применяться сразу же, но в первой классификационной программе она была лишь произвольным упражнением, а с 1954 года стала обязательным предметом. В международную программу лента вошла в 1971 году . Раньше палочка для ленты должна была быть тонкой и хорошо отшлифованной. Очень прочны, легки и удобны были палочки из бамбуковых удочек, сечением от 6мм до 1см. На ее конец надевался металлический колпачок с подвижным колечком, который должен был быть легким. В колечко продевалась петля от ленты, а в другой конец продевалась в петлю. Но был более простой способ приготовления палочки. На конце тонким гвоздиком прожигались две дырочки. На тонкую проволоку надевался рыболовный карабин. Проволоку с карабином просовывали в дырочку и закрепляли ее колечком. В свободный конец карабина продевали петлю из ленты.

Упражнения с лентой представляют собой движения руки, держащей ленту, выполняемые с различной силой, скоростью и амплитудой. Не должны быть резкими, прерывистыми, вызывающими щелканье и хлест ленты. Бесшумные движения ленты в воздухе свидетельствуют о хорошем выполнении упражнений с данным предметом.

Упражнения с лентой способствуют развитию подвижности и силы плечевого пояса и рук, воспитанию сложной и тонкой координации, связанной с умением выполнять сильные, широкие, размашистые движения рукой и туловищем, а также мелкие, быстрые движения одной только кистью. Эти упражнения развивают точность движений, так как самые незначительные изменения в движении руки и особенно кисти вызывают заметное изменение плоскости полета ленты и всего рисунка